Corsi per Adulti
I programmi destinati agli adulti danno la facoltà di effettuare un’ampia scelta tra le diverse discipline da seguire, con molte possibilità di combinazioni e di orari diversi.
Al contempo ogni corso si articola in un percorso didattico ben definito e all’interno del gruppo ogni persona è seguita singolarmente con attenzione.
I diversi livelli dei corsi danno ad ognuno l’opportunità di inserirsi nel modo più proficuo e di progredire costantemente nello studio.
È prevista la possibilità in tutte le discipline di seguire un programma di lezioni private e personal training.
In concomitanza delle lezioni per bambini e ragazzi si terranno corsi destinati ai genitori o accompagnatori che desiderassero svolgere un’attività fisica utilizzando l’orario di attesa.
Il sabato saranno programmati seminari e master classes.
Tutti i docenti sono in possesso di attestati e diplomi di specializzazione riconosciuti.
Centro Artistico
- CLASSICO (principianti, intermedio e avanzato)
- CONTEMPORANEO
- MODERNO – JAZZ
- MUSICAL DANCE
- HIP HOP – BREAK DANCE
- FLAMENCO
- TANGO ARGENTINO
- DANZA ORIENTALE “DEL VENTRE”
- BALLI DI GRUPPO
- SALSA & BACHATA
- BALLI LATINI
- CONTAMINAZIONI COREOGRAFICHE
La danza classica per adulti è una disciplina completa che apporta grandi benefici sia alla mente, attraverso il potenziamento della memoria (sequenze) e la diminuzione dello stress (rapporto con la musica e stretching), che al corpo, migliorando la postura ed incrementando la tonificazione e la flessibilità muscolare.
Inoltre, lavorando sull’eleganza e l’espressività del gesto, rafforza una naturale sicurezza in se stessi.
Se poi la danza classica vi appare troppo tranquilla per il vostro temperamento, vi potete accostare a dei corsi più movimentati, come il Modern Jazz e la Danza Contemporanea, o potete avvicinarvi ad altre culture con il Flamenco o con la Danza Orientale “del Ventre”.
Scuola di Ballo
I corsi della scuola di ballo si propongono di sviluppare le capacità motorie di ogni individuo attraverso l’utilizzo di esercizi mirati e propedeutici al ballo, uniti all’apprendimento della tecnica delle Danze Latino – Americane e Caraibiche.
Questi corsi si rivolgono sia a chi voglia migliorare e approfondire le tecniche del ballo, sia a chi desideri utilizzare le lezioni come attività alternativa al fitness.
Sono proposti inoltre corsi di Tango Argentino, Flamenco e Danza Orientale “del Ventre“.
Sono previste una o più rappresentazioni annuali per dare la possibilità a ognuno di esprimere il proprio talento e le proprie potenzialità.
Al termine del secondo anno di partecipazione a uno dei corsi di ballo (Latini e Caraibici), in accordo con la F.I.T.D. (Federazione Italiana Tecnici Danza) verrà rilasciato, dopo il superamento di un esame, un attestato di merito.
Gli insegnanti dei corsi di ballo hanno conseguito il diploma F.I.T.D. e sono stati docenti presso l’Istituto Universitario di Scienze Motorie.
- BALLI DI GRUPPO
- SALSA & BACHATA
- DANZE LATINO-AMERICANE
- TANGO ARGENTINO
- DANZA ORIENTALE “DEL VENTRE”
- FLAMENCO
Corsi Fitness
L’Associazione Romana Arte Danza promuove tutte quelle tecniche di supporto e attività fisico-ginniche che mirano ad un progressivo miglioramento fisico.
Il Centro Fitness propone corsi di Total Body, Booty Barre ®, Pilates, Hatha Yoga, Taijiquan-Qi Gong e Ginnastica Posturale per adulti, attraverso la collaborazione di insegnanti qualificati e personal trainers.
L’organizzazione dei corsi dà la facoltà di effettuare un’ampia scelta tra le diverse discipline da seguire, con molte possibilità di combinazioni e orari diversi.
- TOTAL BODY
- BOOTY BARRE ®
- TESSUTI AEREI
- PILATES
- YOGA-PILATES AEREO
- HATHA YOGA
- TAIJIQUAN – QI GONG
- GINNASTICA POSTURALE
- PERSONAL TRAINING
Booty Barre ®
Il metodo Booty Barre ® segue i principi fondamentali di discipline consolidate come la danza, lo yoga e il pilates, reinterpretandole attraverso una profonda analisi della biomeccanica dei movimenti.
Corsi di Fitness Aereo
Il Centro Fitness propone inoltre come nuove discipline Yoga-Pilates Aereo e Tessuti Aerei, permettendo a tutti di sperimentare la gradevole sensazione di essere sospesi in aria, ritrovando benessere e agilità.
Tessuti Aerei
Il corso di Tessuti Aerei consiste nell’esibirsi in figure artistiche e acrobatiche sospesi con un tessuto di stoffa elastica.
Negli ultimi anni questa disciplina si è resa accessibile a tutti, visto che si tratta di un allenamento sicuro e divertente.
Tante sono le figure che si possono eseguire sul tessuto, così come ci si può arrotolare e lasciarsi andare, tanto che sembrerà davvero di volare !
Yoga-Pilates Aereo
Il corso di Yoga-Pilates Aereo permette a tutti di sperimentare la gradevole sensazione di essere sospesi in aria, ritrovando benessere e agilità, e di trarre i benefici fisici che si ottengono dalle posizioni dello Yoga (asana) e dai principi del Pilates che vengono applicati all’utilizzo dell’amaca, che permette di eseguire esercizi anche complessi stando sospesi in aria.
Un metodo che consente di allontanare lo stress sviluppando l’equilibrio e la fluidità del movimento rilassandosi e allungandosi grazie al sostegno dell’amaca di stoffa elastica. Questa condizione, in assenza di gravità, apporta innumerevoli benefici: migliora il sistema circolatorio e linfatico, accresce il tono muscolare, migliora il controllo del corpo, aiuta l’allineamento e la corretta postura, allunga la muscolatura.
